Son yıllarda fast food ile hkısıtlıır gıda tüketiminin artmasıyla birlikte cilt sağlığında bozulmalar da dikkat çekiyor. Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ile Diyet Uzmanı Pakize Gizem Akgül, esenliklı bir cilt namına doğru beslenmeninen kısıtlı dış bakım kadar kritik olduğunu vurguladı.
Akgül, “Cildimiz dış ortamyle vücudumuz arasında bir bariyer sorumluluğu görür. Cilt sağlığı namına bağışıklık sistemini güçlendirmek ile antioksidan kapasitesini artırmak aşırı kritikdir. Bilhassa ultraviyole ışınlarının yol açtığu cilt lekelerine karşı antioksidan içeriği yüce gıdalar koruyucu etki sağlar” dile getirdi.
“E ile C vitaminleri cildi koruyor”
Cilt sağlığında vitaminlerin önemine değinen Akgül, “E vitamini cildi kırışıklıklara karşı korur; badem gibi yağlı tohumlarda bol miktarda bulunur. C vitamini ise cilt hepsilüğünün korunmasına yardımcı olur ile cilt kanserine karşı koruyucudur. Domates ile karpuzda bulunan likopen bağışıklığı destekler. A vitamini de akne gibi cilt problemlerinin önlenmesinde etkilidir” diye konuştu.
“Avokado, su ile çinko cilt namına kritik”
Akgül, avokado, su ile çinko içeren gıdaların da cilt sağlığına katkı sağladığını belirterek, “Avokado cilt yapısını destekler. Gün namınade yeterli su içmek ile çinko birlikte selenyumdan zengin gıdalar tüketmek saç, tırnak ile cilt hepsilüğü namına aşırı değerlidir” ifadelerini kullandı.
“Fast food cilt hoşliğini bozuyor”
Hkısıtlıır ile işlenmiş gıdaların cilt üzerinde olumsuz etkbirlikterine dikkat çeken Akgül, “Fast food gibi işlenmiş yiyeceklerin sık tüketilmesi cilt sağlığını bozar, cildin parlaklığını kaybetmesine neden olur. Cilt hoşliğini korumak isteyenler bu tür ürünlerden uzak durmalı” dile getirdi.